Гном 3 - Як відкрити програму за допомогою значка в області сповіщень лоток?
Ви могли б спробувати це https://help.ubuntu.com/community/WifiDocs/Device/Atheros/AR9285
Я припускаю, що ви тільки почали працювати? Оскільки це ваш перший 10к ніколи.
Як ви вже зазначили - травма неминуча. І як люди в коментарях вже сказали - організм кожної людини індивідуальний.
Ви наростають дуже різко і швидко ваш пробіг якого є більше занепокоєння, не так багато, як швидкість. Ваше тіло буде зламати в якийсь момент десь з цими 5 разів на тиждень працює. Взяти весь цей галас трохи вниз і не збільшити тиждень пробіг більше ніж на 15-20%.
Я розумію, що ви переживаєте, що це "друге дихання" і він може дати вам божевільний настрій, але бути об'єктивним про неї. Як колега бігун, я зробив помилку швидко збільшити відстань в тиждень багато разів, і це завжди приводило назад до 2-3 тижнів відпочивати не запускається з-за якоїсь травми.
Ви можете спробувати і переключитися на якийсь момент з 5 днів навчання по 3, тому що організм не почне з відновленням і не міг впоратися з настільки швидким збільшенням відстані. (також розганяється, читайте нижче)
Як ви хочете, щоб збільшити вашу швидкість, вам потрібно зробити швидкість вправ і не стільки пробіг. Ви повинні дивитися навколо в Інтернеті для підготовки програми швидкість для 5K і 10k, але загалом те, що вам потрібно зробити:
Спринти, спринти, спринти!!!
Для початку ви могли б включити 10x50m спринт після нормально працює. (ви повинні спробувати і працювати при інтенсивності близько 80% у спринті, так що ви не будете вмирати і кидати на другий результат :Д)
Зігрітися, я маю на увазі це! Обов'язкові 5 хвилин. розминки до початку бігу. Також перед початком будь-якого роду спринтерський забіг як мінімум 1к для початку, що тіло і переключитися в режим бігу - це після обов'язкової розминки.
Кілька днів можна повністю пропустити час тривалих пробіжок (чесно кажучи, вам знадобиться всього один довгостроковій перспективі щотижня 10-12-15км.) і після 5 хвилин. розминка та 1к. запустити просто почніть спринт. Ви можете зробити кілька видів спринти, на якому ви отримаєте більш кращого часу, як ви прогресу.
По-перше, спробуйте 10x600m з 3 хвилин. відпочинок між спринтами (під час відпочинку ви могли ходити і дихати, не стійте на одному місці) з інтенсивністю близько 80%.
Тобто 5x1km. спринти, але це трохи більш просунутий, і ви повинні спочатку зробити 600м ті. Знову 3 хвилини. решта з інтенсивністю 80% і більше.
Тобто 10x100m спринти з ухилом, на якийсь пагорб чи щось, і ви даєте все у вас є, йдіть вниз по схилу і повторити.
Відновлення після бігу буде дуже погано, ви побачите. Так що не працює на наступний день.
Отже, давайте підведемо підсумки, що можна зробити за 4 дні тренувань в тиждень:
Перший день - спринт
День відпочинку
Другий день - Відновлення запуску з зручним темпами, можливо, дещо збільшує швидкість (без спринту) близько 100 м на кожен кілометр. Близько 8-10 км.
День відпочинку
Третій день - спробувати запустити 5к дуже швидко, так швидко, як ви можете, завжди розминка перед що і робити 1к-2к пробіжку, потім відпочинок 1-2 хвилини. і почати швидкість 5K перспективі.
Четвертий день - довгостроковій перспективі день, повільне відновлення працює приблизно 10-12км, немає швидкості.
Інше, Повторюю
Відмова від відповідальності: я зробив все це, і ви повинні помітити збільшення швидкості, але не отримати ваші надії вгору, тому що це може зайняти у вас від 6 місяців до року, щоб запустити 10к за 40 хвилин. Також залежить від вашої ваги і вашого запущена форма, взуття, травми і т. д.
Джерела: я - ультра-марафонець, в даний час почне працювати на швидкості 5к знову, тому що я вдосконалював його в минулому році, як раз коли я дістався до 4:00/км.
Я використовую смартфон Micromax 352G USB-модем.В Ubuntu 12.10 не виявляє його як модем, хоча він показав це за допомогою команди "команди lsusb". Після запуску "гном-ППП", він показує повідомлення про помилку, що файл /etc/модем не знайдено.
Плз допоможіть...
Я хочу зберегти деякі з моїх биткоинов на листку паперу з QR-код, надрукований на ній. Що б бути найпростіший спосіб зробити це без використання МФ Gox. чи схожі. Просто биткоины (я не боюся якихось програм, якщо це необхідно).
В епізоді 350, ми бачимо, що третій Хокаге взяв на себе, щоб піклуватися про Наруто. Але на початку аніме Наруто вважається самотнім.
Хіба Наруто живе з третім? Якщо це так, чому він пішов туди?
Якщо бачив це в декількох серіях зараз. Коли дме на щось дуже важке, ваші очі викотилися. Це якась символіка?
Як це взагалі можливо, щоб перевірити всі проводки для балансу, коли там постійно нові адреси генерується?
Ідея І Мета
Головна причина розділення цих різних пакетів пов'язане з дискового простору і швидкість завантаження. Зокрема, це є великою проблемою для дзеркального простору, так як воно означає поширення декількох копій даних. Зробивши фу-загалом, фу-даних, або фу-док пакети архітектура: все, ми тільки зберегти одну копію даних в архіві замість того, щоб його копіювали з кожної архітектури (наприклад i386, amd64, то їсть...). Символи налагодження не потрібні більшості користувачів, і в кінцевому підсумку зробити пакет завантаження займе більше часу.
Для пакетів в офіційних Убунту архіви, там насправді немає приводу для створення -ДБГ пакети вручну. Збірка машини автоматично вирізати налагоджувальні символи і помістити їх в -dbgsym пакетів, розміщених на ddebs.ubuntu.com. (Див.: символ debug пакети) -ДБГ пакети, які дійсно існують, як правило, просто переноситься з Debian.
Інструкції
Як для реалізації, погляньте на це питання:
Коротенько, Нові станси повинні бути створені в файл debian/управління для кожного пакету. Потім в Debian/фу-*.встановіть файли повинні бути створені, а також. Це дозволить dh_install правильно поставити вміст в потрібний пакет.
На ФОО.встановіть для основного двійкового пакета може виглядати так:
УСР/бін/
УСР/Ліб/
фу-загальне.встановити, фу-даних.встановити, фу-док.встановити, чи що завгодно:
/usr/частки/док/
/usr/частки/ікони/
/usr/частки/фу/
/usr/частки/мова/
І на фу-Дів:
в /usr/вмикати/
в /usr/lib в/pkgconfig
в /usr/lib в/*.так
Створення фу-ДБГ пакет вимагає редагування файл debian/правила як зазвичай dh_strip будуть видалені налагоджувальні символи. Тому ми повинні змінити цю поведінку:
.Тріпло: override_dh_strip
override_dh_strip:
dh_strip --ДБГ-пакет=ФОО-ДБГ
- Для подальшого читання: http://wiki.debian.org/DebugPackage
Якщо блокчейн шахтарям не платили помоему буде як і раніше буде довіряти біткойн-транзакції?
Як я можу завантажити zip-файл за допомогою команди curl? Я пробувала завивати-так, але сталася помилка. Я хочу, щоб завантажити zip-файл з адреси:
http://github.com/ziyaddin/xampp/archive/master.zip
але не можу. Що я повинен типу?
Це мені здається буде багато "мокрі" на "сухі", так і не мають однозначної відповіді я б 2 міркування.
Як далеко ви хочете, щоб ваш свіжий часник до 'м'яким' [я правда не знаю правильний термін для залишення товченим часником, так що різкість йде небагато.]
Скільки води буде витягнув з яблука.
1 можуть бути порушені просто роблячи пов'язки частина на початку, потім залишаючи його соковитим.
2 може бути трохи проб і помилок, але я не можу придумати спосіб обійти інших, ніж залишити його до кінця.' Краще хрусткі, ніж мокра пов'язка нежить.
Морква [& більшість інших речей, які в звичайний капустяний салат, капуста, цибуля і т. д.] Я б віддав одного до трьох годин у гримерці перед подачею на стіл, але навіть це може зводитися до особистих переваг. Стандартний салат я прямо зараз піду робити будуть з'їдені приблизно за 3 години ;)
Вставте завантажувальний-ремонт додаток і виберіть Налаштування за замовчуванням. Я використовував його раніше, але не на конкретне запитання, що ви мали. Якщо значення за замовчуванням не працює, він має настроюються параметри.
В Убунту є пакет під назвою Run-одна , що це близько до того, що ви питаєте.
Доповідаю опис:
Ця утиліта буде працювати лише один примірник одночасно якусь команду і
унікальний набір аргументів (корисно для завдання cron, наприклад).
Що стосується клавіш, тут бачите як використовувати гарячу клавішу ярлику, щоб запустити лаунчер?.
Що стосується "якщо є одна вже працює, просто активуйте вікно", я не знаю. Не всі програми є вікна, вони можуть мати нуль або більше одного вікна. І навіть у разі одного вікна, я не знаю простий спосіб, щоб відобразити процес у його вікно.
Кістки з'єднуються один з одним за допомогою зв'язок, які складаються в основному з колагену. Після достатнього періоду часу зв'язки будуть розкладатися і останки будуть знижені на окремі кістки. З Вікіпедії, вільної енциклопедії Зв'язки Зв'язки (Множина: Зв'язок)
Та А03.0.00.034
ФМА 21496, 30319 70773, 21496, 30319 Анатомічна термінологія [правка Вікіданих]
В анатомії, зв'язки волокнистої сполучної тканини, яка з'єднує кістки інших кісток і суглобових зв'язок, суглобового ларуа,[1] фіброзна зв'язка, або справжні зв'язки.
Якщо я їм в ресторані і Сріблянки ілюмінаторами у верхній таблиці, що я повинен зробити розумний висновок? Варто турбуватися про гігієну харчування?
В залежності від того, що ви розумієте під "всередині", ні, це не можливо, за те, щоб заморозити зсередини. Фізики з ситуації виходити з другого закону термодинаміки тепло не може мимоволі переходити від більш холодного приміщення в більш спекотне місце. Так що, коли ви ставите об'єкт в морозильник, то поверхня починає віддасть своє тепло в навколишнє середовище, то інтер'єр починає відмовлятися від його тепла до поверхні і так далі. Чистий ефект полягає в тому, що інтер'єр-це завжди, принаймні гаряче, ніж зовні, а м'ясо в морозилці.
Коли ви берете його з холодильника, буває навпаки: зовні прогрівається по-перше, тому що середовище віддає тепло на вулицю, яка передає його всередину і так далі. Тому єдиний спосіб, що ваш Туреччиною можуть бути заморожені всередині, а не зовні, якщо він був заморожений весь шлях до кінця і частково розморожений.
Єдине невирішене питання-що саме ви маєте на увазі під "всередині". Якщо ви маєте на увазі, що, наприклад, в центрі грудей була заморожена, потім все це справа напевно заморожені в якийсь момент. Якщо, з іншого боку, ви маєте на увазі, що груди до кісток замерзло, то це може бути, що кістка проводить тепло краще, ніж тіло, і в цьому випадку м'якоть біля кістки швидше замерзне з-за холодного повітря в порожнині.
Гарна ідея, щоб оживити ваші дощечки, щоб поширювати свої лікті трохи з тобою руки вперед (не всередину).
часто ці "проблеми" не прогрес в реалістичному режимі, і це звучить, як там може не бути відповідних днів відпочинку.
Може бути використаний на корточках, але майте на увазі, що будинок займає 24 години, щоб подіяти, і 48 годин, щоб потім виїхати (у середньому), без вихідних, що дуже багато тренувань на ваш будинок.
Що стосується холодного душу, ви пробували гарячої до холодної, вони обидва мають свої переваги, гаряча розслабляє м'язи, головне, так буде жарко, як почати відчуває себе дуже добре після тренування, холодно після цього, щоб отримати кров тече і закрити пори і т. д.
Показати питання з тегом rhubarb anr viewsonic-gtablet corn statistics cpufreq