Кілька питань до вас питання, так що я зламати те, що ви сказали нам, і відповісти на кожен виходячи з ваших індивідуальних цілей.

Дієта:

Ваша дієта добре для різання, вам не потрібно їхати для досягнення значного прогресу на підняття тягарів з 1500 калорій і 1 г/кг ваги білка. Дуже мало вуглеводів, щоб надати вам енергію, хоча що посилить ваші проблеми з робота ліфтів в майбутньому.

Поточна Вправи

Ви могли б бути більш оптимальним з вашої поточної програми, щоб підтримувати м'язи. Щось на зразок Greyskull LP було б, мабуть, згодитися, щоб він був збалансований для більшості естетичних цілей і 3 рази в тиждень з досить низькій гучності (3х5). Робити все, що ви хочете зробити, але переконайтеся, що у вас є 1 день відпочинку на тиждень мінімум.

Додавання Кардіо

Робить кардіо погіршують ріст м'язів?

Так. Немає. Може бути. Незважаючи на загальне переконання, що "кардіо вбиває gainz", це питання - і, відповідно, його відповідь - це набагато більш складний характер. Під час навчання опору і роботи на витривалість мають багато пересічних переваги, вони також мають багато різних і часто суперечливих пристосувань. (1)(2) Простіше кажучи, ви не можете бути елітним культуристом і елітний марафонець. Знову ж таки, є питання ступеня, а з кінцевої відповіді в залежності від вашої підготовки і стану модальності, обсягу, інтенсивності та часу вашого витривалість (3).

Якщо загальний стан здоров'я і фітнес-це ваша головна мета, включаючи обидві форми фізичних вправ-це хороший хід. Якщо максимальне збільшення м'язової маси за рахунок все ще є основним завданням, то робота на витривалість повинні бути зведені до мінімуму або повністю виключені.

Що кардіо треба робити?

Бігати, плавати, кататися на велосипеді, займатися спортом, що вам сподобається. Якщо ви любите його, ви, швидше за все, вкладати в нього і буду продовжувати це робити. Не змушуйте себе бігати, якщо ви віддаєте перевагу циклу.

Які бувають типи кардіо?

• ВИИТ - це короткі терміни, що дуже висока інтенсивність навчання, яка відрізняється високою ЧСС з подальшим відновленням і повторюється кілька разів. Це має ефект вправа тренує ваше серце і легені справлятися з шипами зусиль. На мій погляд, це те, що запобігає серцеві напади. Вона також має побічний ефект, впливають на склад тіла, так що це хороший вибір, якщо хтось хоче скинути жир і наростити м'язи.
• Звичайні/Лісс - біг, їзда на велосипеді і т. д. Це означає, що ваш пульс на певному рівні і тримати його там протягом тривалого часу. Це добре для витривалості і стає краще, не важливо, що ти робиш.
• Довго, повільно, легкої активності - ходьба, заняття спортом, туризмом, плаванням і т. д. Це речі, що це весело і розслабляючий. Він спалює небагато калорій, але в основному це весело і розслабляючий. Це покращує все ваше благополуччя тонкими способами, і при ходьбі порівнянне відстань, як було показано, щоб бути настільки ж корисним для здоров'я серцево-судинної системи як Лісс або HIIT.

Я повинен збалансувати мої екзерсиси з моїм калорій-споживання.

Так, начебто. Якщо ви займаєтеся 3 рази 30 хвилин, працює тиждень, ви, ймовірно, не потрібно відрегулювати багато. Можна додати, що багато калорій в дуже невелику кількість їжі.

Я особисто запустити 3х 10k працює на тиждень, а іноді одну буде більше. На основі мого пульсу, я спалюю приблизно 1000 калорій за раз. В результаті мені потрібно з'їсти трохи вуглеводів заздалегідь, щоб гарантувати, що я є енергія, щоб виконати і отримати гарний час. Я знаю це, тому що я дещо працює без адаптації і страждала, тому що моя дієта-це низкоуглеводная і мені періодичне голодування. Сенс всього цього полягає в тому, що ви не повинні адаптувати споживання калорій з урахуванням 'калорій використовується номер від машини. Ви повинні слухати своє тіло і підлаштовуватися під його потреби. Це не так вирізати і сухий, як приймати кількість спалених калорій від біговій доріжці і їла багато їжі, щоб збалансувати його. Тільки ви будете знати, що потрібну кількість їжі, щоб схуднути і мати достатньо енергії, щоб робити вправи.

Виноски:

Як тільки ви починаєте працює ваш вагу, ймовірно, крапля більше, ніж зазвичай за тиждень або два, це нормально, тому що ваш організм ще не звик до нього і будуть масово надмірної компенсації.

Ви, ймовірно, також вам будинок, ви можете позайматися з Домс, просто зробити ніжний розминка і вони розтануть.

Пам'ятайте для зволоження протягом дня багато, так що вам не потрібно, щоб повторно гідрат занадто багато після тренування.

Ми новачки, але в підсумку купила досить великий (4 ноги) акваріум і є деякі питання про його встановлення.

ми турбуємося про те, що це рівень, як багато відео, кажуть це дуже важливо, і ми могли б зробити витоків, якщо ми не отримати це право. бак має вбудований піни на дні, але здається дуже тонкою, а також ви можете перевірити зазори між пінопластом і кабінету.

Це нормально/вирішуватиме сам колись там у воду (200 л) бак? Чи потрібно більше піни, щоб бути безпечним? Ми також помітили, що вода, здається, не повністю рівень, коли ми поклали близько 2 см води в баці, тому ми використовували набір з Алді під Кабінетом, що ми вважаємо, робить її більш рівною. Робить це, як показано на фото прийнятно або більше, щоб переконатися, наш кабінет є стабільним?

Іншою проблемою є позиція як ми чули знову і знову, що ви не хочете, щоб прямі сонячні промені на свій танк або могли б у кінцевому підсумку з проблемами водоростей. Ми обмежені в тому, де ми можемо розмістити цей розмір бака, і є багато вікон і світла в наш дім. Ми думали, що в кутку, хоча поруч з вікном, яке має віконниці і скляні двері зі шторами було б ок, але дуже хочу отримати його прямо перед заправкою в бак і що робить його важко рухатися в іншому місці. це положення буде виконати вимогу "не вистачає прямих сонячних променів", або ми, ймовірно, є проблеми?

заздалегідь спасибі за ваше терпіння і увагу!

Вони не називають це рослинне масло в Індії, але "Далда"- це саме те. Як @rumtscho пояснили, це зроблено з виробничого процесу.

Я купив аудіо-Technica в USB мікрофон деякий час назад, але моя система не впізнає в ній.

Коли я підключити його до комп'ютера і відкрийте нахабство, я бачу вхід для мікрофона параметри (такі як 'АТР мікрофон USB: USB аудіо (год:1,0): лінії:1'). Однак, коли я намагаюся що-небудь записати, я тільки заводитися тільки з рівної лінії (з зазначенням, що немає вхідного сигналу).

літопис -л дає:

за замовчуванням
 Відтворення/запис через звуковий сервер PulseAudio 
sysdefault:карти=від Nvidia
 ДАЛЕКО від Nvidia, ALC662 ред. 1 аналоговий
 Аудіопристрій За Промовчанням 
стійка:карти=від Nvidia,Дів=0
 ДАЛЕКО від Nvidia, ALC662 ред. 1 аналоговий
 Передні колонки
surround40:карти=від Nvidia,Дів=0
 ДАЛЕКО від Nvidia, ALC662 ред. 1 аналоговий
 4.0 об'ємного звуку для передніх і задніх колонок
surround41:карти=від Nvidia,Дів=0
 ДАЛЕКО від Nvidia, ALC662 ред. 1 аналоговий
 4.1 об'ємний звук Surround на передній, задній і сабвуфера
surround50:карти=від Nvidia,Дів=0
 ДАЛЕКО від Nvidia, ALC662 ред. 1 аналоговий
 5.0 об'ємного звуку для фронтальних, Центрального і тилових динаміків
surround51:карти=від Nvidia,Дів=0
 ДАЛЕКО від Nvidia, ALC662 ред. 1 аналоговий
 5.1 об'ємного звуку на фронт, центр, тил і сабвуфер з динаміками
surround71:карти=від Nvidia,Дів=0
 ДАЛЕКО від Nvidia, ALC662 ред. 1 аналоговий
 7.1 об'ємного звуку для фронтальних, Центрального, бічних, задніх і НЧ динаміків
dmixбыл:карти=від Nvidia,Дів=0
 ДАЛЕКО від Nvidia, ALC662 ред. 1 аналоговий
 Прямий приклад перемішують пристрої
dmixбыл:карта=Нвидиа,Дів=2
 ДАЛЕКО від Nvidia, ALC662 ред. 1 аналоговий
 Прямий приклад перемішують пристрої
dsnoop:карти=від Nvidia,Дів=0
 ДАЛЕКО від Nvidia, ALC662 ред. 1 аналоговий
 Прямий зразок сунулися пристрої
dsnoop:карта=Нвидиа,Дів=2
 ДАЛЕКО від Nvidia, ALC662 ред. 1 аналоговий
 Прямий зразок сунулися пристрої
апаратне забезпечення:карти=від Nvidia,Дів=0
 ДАЛЕКО від Nvidia, ALC662 ред. 1 аналоговий
 Пряме апаратний пристрій без яких-небудь перетворень
апаратне забезпечення:карти=від Nvidia,Дів=2
 ДАЛЕКО від Nvidia, ALC662 ред. 1 аналоговий
 Пряме апаратний пристрій без яких-небудь перетворень
plughw:карти=від Nvidia,Дів=0
 ДАЛЕКО від Nvidia, ALC662 ред. 1 аналоговий
 Пристрій з всі перетворення програмного забезпечення 
plughw:карта=Нвидиа,Дів=2
 ДАЛЕКО від Nvidia, ALC662 ред. 1 аналоговий
 Пристрій з всі перетворення програмного забезпечення 
sysdefault:карта=мікрофон
 АТР USB мікрофон, USB аудіо
 Аудіопристрій За Промовчанням 
стійка:карта=мікрофон,Дів=0
 АТР USB мікрофон, USB аудіо
 Передні колонки
surround40:карта=мікрофон,Дів=0
 АТР USB мікрофон, USB аудіо
 4.0 об'ємного звуку для передніх і задніх колонок
surround41:карта=мікрофон,Дів=0
 АТР USB мікрофон, USB аудіо
 4.1 об'ємний звук Surround на передній, задній і сабвуфера
surround50:карта=мікрофон,Дів=0
 АТР USB мікрофон, USB аудіо
 5.0 об'ємного звуку для фронтальних, Центрального і тилових динаміків
surround51:карта=мікрофон,Дів=0
 АТР USB мікрофон, USB аудіо
 5.1 об'ємного звуку на фронт, центр, тил і сабвуфер з динаміками
surround71:карта=мікрофон,Дів=0
 АТР USB мікрофон, USB аудіо
 7.1 об'ємного звуку для фронтальних, Центрального, бічних, задніх і НЧ динаміків
iec958:карта=мікрофон,Дів=0
 АТР USB мікрофон, USB аудіо
 IEC958 (S/PDIF) для цифрового аудіо вихід
dmixбыл:карта=мікрофон,Дів=0
 АТР USB мікрофон, USB аудіо
 Прямий приклад перемішують пристрої
dsnoop:карта=мікрофон,Дів=0
 АТР USB мікрофон, USB аудіо
 Прямий зразок сунулися пристрої
апаратне забезпечення:карти=мікрофон,Дів=0
 АТР USB мікрофон, USB аудіо
 Пряме апаратний пристрій без яких-небудь перетворень
plughw:карта=мікрофон,Дів=0
 АТР USB мікрофон, USB аудіо
 Пристрій з всі перетворення програмного забезпечення 

Я поняття не маю, що будь-який з перерахованих вище засобів, але мені сказали, що дає цей вихід допоможе.

У кого-небудь є пропозиції, що робити в цій ситуації? Якщо є щось ще я можу розвинути, будь ласка, скажіть мені, і я буду радий роз'яснити.

Заздалегідь спасибі!

Редагувати: ось що я отримав, коли я ввів amixer в термінал:

Просте управління змішувача 'майстер',0
 Можливості: pvolume pvolume-приєднався до ркоммут-приєднався до ркоммут penum
 Канали відтворення: монофонічні
 Обмеження: Відтворення 0 - 64
 Моно: відтворення 54 [84%] [-10.00 дБ] [про]
Просте управління змішувача 'навушники',0
 Можливості: ркоммут penum
 Канали відтворення: переднє ліве переднє праве
Моно:
 Передня ліва: відтворення [далі]
 Передня права: відтворення [далі]
Просте управління змішувача 'ПКМ',0
 Можливості: pvolume penum
 Канали відтворення: переднє ліве переднє праве
 Обмеження: Відтворення 0 - 255
Моно:
 Передня ліва: відтворення 254 [100%] [0.20 дБ]
 Передня права: відтворення 254 [100%] [0.20 дБ]
Просте управління змішувача 'стійка',0
 Можливості: pvolume ркоммут penum
 Канали відтворення: переднє ліве переднє праве
 Обмеження: Відтворення 0 - 64
Моно:
 Передня ліва: відтворення 64 [100%] [0.00 дБ] [про]
 Передня права: відтворення 64 [100%] [0.00 дБ] [про]
Просте управління мікшер стійка мікрофон',0
 Можливості: pvolume ркоммут penum
 Канали відтворення: переднє ліве переднє праве
 Обмеження: Відтворення 0 - 31
Моно:
 Передня ліва: відтворення 0 [0%] [-34.50 дБ] [вимкн]
 Передня права: відтворення 0 [0%] [-34.50 дБ] [вимкн]
Просте управління змішувача перед мікрофоном імпульс',0
 Можливості: penum обсяг 
 Канали відтворення: переднє ліве переднє праве
 Канали захоплення: переднє ліве переднє праве
 Обмеження: 0 - 3
 Передній лівий: 0 [0%] [0.00 дБ]
 Спереду праворуч: 0 [0%] [0.00 дБ]
Просте управління, змішувач 'звук',0
 Можливості: pvolume ркоммут penum
 Канали відтворення: переднє ліве переднє праве
 Обмеження: Відтворення 0 - 64
Моно:
 Передня ліва: відтворення 64 [100%] [0.00 дБ] [про]
 Передня права: відтворення 64 [100%] [0.00 дБ] [про]
Просте управління змішувача 'центр',0
 Можливості: pvolume pvolume-приєднався до ркоммут-приєднався до ркоммут penum
 Канали відтворення: монофонічні
 Обмеження: Відтворення 0 - 64
 Моно: відтворення 64 [100%] [0.00 дБ] [про]
Просте управління змішувача 'життя',0
 Можливості: pvolume pvolume-приєднався до ркоммут-приєднався до ркоммут penum
 Канали відтворення: монофонічні
 Обмеження: Відтворення 0 - 64
 Моно: відтворення 64 [100%] [0.00 дБ] [про]
Лінії просте управління змішувача", 0
 Можливості: pvolume ркоммут penum
 Канали відтворення: переднє ліве переднє праве
 Обмеження: Відтворення 0 - 31
Моно:
 Передня ліва: відтворення 0 [0%] [-34.50 дБ] [вимкн]
 Передня права: відтворення 0 [0%] [-34.50 дБ] [вимкн]
Просте управління змішувача 'IEC958',0
 Можливості: ркоммут-приєднався до ркоммут penum
 Канали відтворення: монофонічні
 Моно: відтворення [далі]
Просте управління, змішувач 'IEC958 ПКМ за замовчуванням',0
 Можливості: ркоммут-приєднався до ркоммут penum
 Канали відтворення: монофонічні
 Моно: відтворення [далі]
Захоплення простого управління змішувача", 0
 Можливості: cvolume c перемикання penum
 Канали захоплення: переднє ліве переднє праве
 Обмеження: Захоплення 0 - 31
 Передня ліва: захоплення 11 [35%] [3.00 дБ] [про]
 Передня права: захоплення 11 [35%] [3.00 дБ] [про]
Захоплення простого управління змішувача", 1
 Можливості: cvolume c перемикання penum
 Канали захоплення: переднє ліве переднє праве
 Обмеження: Захоплення 0 - 31
 Передня ліва: захоплення 23 [74%] [21.00 дБ] [про]
 Передня права: захоплення 23 [74%] [21.00 дБ] [про]
Просте управління змішувача авто-режим "Mute"', 0
 Можливості: перерахування
 Предмети: "Відключено ""Включено"
 Item0: "Включено"
Просте управління змішувача режим 'канал',0
 Можливості: перерахування
 Предмети: '2' '4 каналу' '6 год'
 Item0: '2ч'
Просте управління змішувача 'цифровий',0
 Можливості: cvolume penum
 Канали захоплення: переднє ліве переднє праве
 Обмеження: Захоплення 0 - 120
 Передня ліва: захоплення 60 [50%] [0.00 дБ]
 Передня права: захоплення 60 [50%] [0.00 дБ]
Просте управління мікшер джерела вхідного сигналу',0
 Можливості: cenum
 Деталі: Задні Лінії ВПК' 'Передній Мікрометр"'
 Item0: 'Лінія'
Просте управління мікшер джерела вхідного сигналу',1
 Можливості: cenum
 Деталі: Задні Лінії ВПК' 'Передній Мікрометр"'
 Item0: 'Передній Мікрометр'
Просте управління змішувача 'задній мікрофон',0
 Можливості: pvolume ркоммут penum
 Канали відтворення: переднє ліве переднє праве
 Обмеження: Відтворення 0 - 31
Моно:
 Передня ліва: відтворення 0 [0%] [-34.50 дБ] [про]
 Передня права: відтворення 0 [0%] [-34.50 дБ] [про]
Просте управління, змішувач задні мікрофоном імпульс',0
 Можливості: penum обсяг 
 Канали відтворення: переднє ліве переднє праве
 Канали захоплення: переднє ліве переднє праве
 Обмеження: 0 - 3
 Передній лівий: 0 [0%] [0.00 дБ]
 Спереду праворуч: 0 [0%] [0.00 дБ]

У мене така проблема, залізними, мої батареї ДБЖ подає звуковий сигнал, коли ви користуєтеся Ubuntu (не стільки у Windows), тому я думаю, що це може бути проблема переривання або стрибок напруги якийсь. Найдивніше, що це відбувається навіть коли я роблю прокручування миші, або відтворення відео на повному екрані чи інших дивних, здавалося б, не пов'язаних між собою подій.

Які-небудь пропозиції? Я можу опублікувати деякі конфіги, якщо ви думаєте, що вони можуть бути корисні.

Обидві системи Mathematica і MATLAB дуже роздутий, як вони намагаються зробити занадто багато і сорт срібна куля. Як я вже сказав, вони стараються.

Більшість бібліотек з відкритим вихідним кодом і інструментами, однак, зосередитися на конкретній проблемі або предметної області та зробити його кращим і швидким способом, в той час як переконавшись, що їх імпорту та експорту у відповідні формати, так що ви можете працювати з декількома різними інструментами і передавати дані від одного до іншого.

Ви, ймовірно, отримаєте набагато корисніше, відповідь на ваше питання із зазначенням конкретного домену, який ви хочете працювати, або конкретний тип інструментів вам потрібен, як не для того, щоб знайти клон чогось типу MATLAB, який я б не став використовувати навіть якщо б вона була вільна.

Поєднання клавіш Ctrl+Alt+X, де X-число від 7 і вище, переведе вас на іншого користувача ікси (якщо у вас є ядра, вибір режиму для схем, який підтримали лише драйвери з відкритим вихідним кодом).

Наприклад, я зазвичай біжать ioquake3 в інший обліковий запис користувача без Compiz і автоматично стартують програми та інше. Якщо я увійти в свій основний аккаунт користувача, а потім увійти в свій ігровий аккаунт, чи можу я перейти на основний облікового запису з гри, натиснувши поєднання клавіш Ctrl+АЛТ+7 і назад в гру, натиснувши CTRL+8.

Головний недолік цього методу полягає в тому, що вам доведеться вводити пароль кожного разу при включенні, незалежно від налаштувань, і не всі ігри вижити. Вікна гри, особливо пустувати у цих випадках, навіть у вікна вони, як правило, запороти дисплей і/або вхідних даних, якщо вони втрачають фокус.

Я намагаюся з'ясувати, є чи не є гормони, тільки проявляється у дітей, які потім залишав зростання і віку.

У мене нічого не знайшли ніякої користі від Google, запитує, якщо можливо, тут би принести кращі результати.

Велике спасибі.

Я помітив, що ріжучий половину & половину з водою не зробити її смак незбираного молока. Що є причиною цього?

Я намагаюся застосувати деякі системне мислення в моєму розумінні інгредієнтів.

Дата вибита на упаковці молока не є ні закінчення дати, ні кращою на сьогоднішній день (принаймні в США). Молоко коробки, позначені продати по даті. Це абсолютно різні. Це використовується виключно для позначення, коли магазин повинен продати його. На сьогоднішній день молоко йде погано якийсь час після цього.

З особистого досвіду відкрив молока тримає в холодильнику протягом 7-10 днів після продажу по даті. Запах вашого молока перед вживанням алкоголю або його використання. Очевидно, що якщо це кремезний також поганим минулим.

Стосовно терміни вони, як правило, зазначено, щоб дати "середнього" споживача час використовувати продукт після покупки.

За замовчуванням Х11 відтворення шрифту параметри змінилися з Харді: кармічні і чітко відображати шрифти дуже по-різному, і здається, що більше субпіксельної натякаючи і згладжування застосовується. Чи можна отримати старі налаштування назад? (Нове значення за замовчуванням ріже очі і мають сильний негативний вплив на продуктивність.)

Система / Параметри / зовнішній вигляд / шрифти, у мене всі шрифти встановлені на Arial. У мене Аріал встановлений на обидва моїх харда і усвідомлені машин. Згладжування у відтінки сірого, натякаючи встановлений в повному обсязі, субпіксельне порядок встановлений в значення RGB.

Візуальна ілюстрація <проміжок стиль="сімейство шрифтів:Arial;розмір шрифту:13px">Петро <б>Петро</B>, то</span>:

• : hardy_gray_good
• : lucid_gray_bad
• : lucid_subpixel_bad

Харді робить HTML-фрагмент, як hardy_gray_good вище, і я б хотів зробити те ж саме на усвідомлені, але усвідомлені можете зробити це, як lucid_gray_bad або lucid_subpixel_bad (в залежності від моєї відтворення шрифту параметри системи / параметри / зовнішній вигляд / шрифти / деталі / згладжування. Як я можу отримати hardy_gray_good на свідомості?

См http://dl.dropbox.com/u/635918/fontrender/fontrender.html для всіх зразків зображень і їх збільшених побратимів.

Я не питаю, який шрифт треба використовувати. В цьому питанні я зацікавлений у фіксації візуалізації всіх шрифтів, з існуючої візуалізації (lucid_gray_bad і lucid_subpixel_bad) і візуалізація бажаного (hardy_gray_good) показано на Аріал на 13px.

Я не питаю, Який з 3 варіантів вище читання для мене, hardy_gray_good є набагато більш читабельним, ніж 2 інших, і я б хотів, щоб на моїх усвідомлених системи Ubuntu.

Це звучить, як це повинно бути досить просте питання, щоб відповісти, але я його ще не знайшов, тільки цифри основних + Всесвіту, в якій різні фігури більш ніж 24000 в залежності від випуску.

У мене така ж проблема...і у однієї і тієї ж ОС конфігурації.використовуючи відеокарт ATI Radeon серії HD 6670..я думаю, що це проблема з відеокартою...драйвер на fglrx від Propripetory водій інсталятор не працює...так що я намагаюся завантажити Лінукс драйвера Catalyst звідси...http://support.amd.com/us/gpudownload/linux/Pages/radeon_linux.aspx... спробуйте..це може вирішити проблему...я ще downloading... На даний момент я просто змінив моє графіки переваги для внутрішньої мої налаштування BIOS...нормально працює тільки з внутрішнім...ви можете зробити те ж саме, поки ми не знайдемо рішення..

В майбутньому зверніть увагу на задавати питання в темі, а не кілька :)

1) де ви купуєте біткойни (долар США/сінґапурський долар/РНР/OtherCurrencies биткоины)?

Ряд бірж дозволяють депозит в доларах США або інших валютах і купити БТЦ, зазвичай після якоїсь процес перевірки. Ви можете шукати обмін або поглянути на інші запитання купити-биткоины тег тут.

2) Як вам переклад на інший гаманець (я.е Poloniex)?

Ваш гаманець буде генерувати адреси для вас, які зазвичай виглядають як випадкові числа і літери по 30 символів, починаючи з 1. Ви можете ввести цю адресу розділ виведення обмін, який ви вибрали, і вони будуть відправити BTC на це.

3) після переказу суми на Poloniex, чи є у неї низька плата за угоду?

Ні, плата за транзакції з тієї ж незалежно від того, де ви відправляєте від / до. На момент написання статті, я пропоную комісію за транзакцію в розмірі близько 100 СБ/байт, яка могла б дати загальний збір приблизно 5 $за одну транзакцію. Якщо у вас є тільки невелика кількість биткоинов, ви можете зберегти його на біржі без зняття з гаманця, якщо ви хочете уникнути цієї комісії.

Ви можете спробувати те Nmap, це консольний додаток, але ви можете встановити nmapsi4 , яка є дуже простий у використанні графічний інтерфейс.

судно apt-отримати установку nmapsi4

Це дозволить встановити обидва пакунки.